台東鐵人三項123K 賽前練習!!?

回顧一下上個月到比賽前做了些什麼訓練 (能算嗎?)

9/06 bike 100K ；Run 10K
9/16 Swin 2K 82min
9/17 Run 10K 55 min
9/20 Bike 190K 07:45:22

還有今天
10/2 Run 3K 17 min 真的是慢慢跑

哈哈 明天去赴死啦